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調味品味精吃多了，不但讓某些人用餐后頭疼，也或許令腰圍變粗。一項新研究報告指出，吃下較多味精（谷氨酸鈉）的人，比較或許超重甚至是肥胖。 　　北卡羅來納大學營養學何卡領導的研究小組花了5年時刻，追尋中國1萬名成年人的飲食習慣。 　　他們發現，與服用很少分量（每天少于半克）的人比較，那些每天服用很多味精分量（每天均勻5克）的男女，在五年后超重或肥胖的風險比前者高出30%。 　　至于味精為何會導致肥胖，現在還不清楚個中原因。何卡指出，這或許同味精影響瘦素的分泌有關，而瘦素會令代謝率升高，胃口遭到克制。

觀念性浪費主要是指門客因比闊氣、講面子、重面子構成的浪費，因為菜肴的加工方法和風味特點等原因，無論是散座仍是團膳上，餐桌上吃不完的飯、菜、湯、生果及點心舉目皆是。幾乎看不到一家食堂有一桌完全空凈的盤、盆、碗、碟。門客們明知吃不完也要點，而對一些原封不動的菜肴點心，服務人員在收臺時也未能做到及時收回進行再利用，滿桌的雞鴨魚肉甚至是更高等的菜肴便統統被倒進泔水缸中去了。“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，古人的教導在現代人的觀念中已經成為一句悠遠而蒼白的慨嘆。 　　俗話說：節省猶如針挑土，浪費如同浪淘沙。為了出產和日子需求而消耗物質財富稱為消費，而對人力、資產、時間等使用不當或沒有節制稱為浪費。在這兩個完全不同的概念中，前者需求影響，而后者則是可恥的，希望能引發我們的處理者與廣大從業人員的注重，莫使大浪再淘沙。

吃的肉的種類咱們講完了，接著咱們再來看看肉的做法。盡量挑選清蒸或者是水煮，假如要炒的話那么就要少放一些油，盡量運用植物油，不要運用動物油。在吃的時分可以分配一些水煮青菜，假如是冬天的話，那么可以多煮一些湯來喝。記住油炸的食物是不能吃的，對瘦身和健康都沒有利益的，晚上睡覺之前的四個小時內不能吃任何東西，可以喝點水，不要喝太多。